Как Мария Шарапова поддерживает форму? Питание экс-теннисистки

Как Мария Шарапова поддерживает форму? Питание экс-теннисистки

Оксана Потапова

Сладкое можно: как питается Мария Шарапова, чтобы оставаться стройной
Японцы назвали её самой красивой россиянкой, и не зря.

10 августа 2020, 12:45

Lifestyle
/ Тренды

0

Недавно японское издание Menjoy обнародовало рейтинг самых красивых россиянок. Первое место в списке заняла экс-теннисистка Мария Шарапова. О завершении спортивной карьеры она объявила в конце февраля.

Как Мария Шарапова поддерживает форму? Питание экс-теннисистки

Дорогое удовольствие: сколько стоят кубики пресса?
Рассказываем, какими способами можно добиться рельефного на животе и какова его цена.

Как профессиональная спортсменка, Шарапова всегда придерживалась правильного питания и соблюдала диету. Однако полностью отказаться от сладкого не могла даже тогда. Рассказываем, как теннисистке удаётся держать себя в форме сегодня.

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Стоп-продукты

Чтобы сохранить фигуру, Мария решила отказаться от многих привычных для большинства продуктов. Так, в её рационе нет места колбасным изделиям, баранине, свинине, жирной рыбе. Также спортсменка отказалась от сливочного и растительного масла, манки, риса, гречки, картофеля. Из молочных же продуктов Шарапова ест только творог.

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

В целом девушка тщательно следит за соотношением беков, жиров и углеводов в своём меню.

«Я соблюдаю режим. Я бы сказала, что у меня 80 на 20 в соотношении: 80% времени я ем только то, что должна», – рассказывала Мария в одном из интервью в 2019 году.

Как Мария Шарапова поддерживает форму? Питание экс-теннисистки

Кола, тофу и 6 часов бега: как звёзды K-Pop сохраняют фигуру
Диеты айдолов кажутся странными и даже опасными. Но на них сидят тысячи подростков.

Тем не менее изредка Шарапова может позволить себе фаст-фуд. Однако старается не злоупотреблять читмилами.

Много воды и чуть-чуть сладкого

Каждый день спортсменка начинает с большого количества воды – добавляет в неё лимон и выпивает не менее полулитра. Девушка старается пить перед каждым приёмом пищи и дополнительно во время пробежек – чтобы поддерживать водный баланс.

Ест бывшая теннисистка три раза в день, а в перерывах между основными трапезами может перекусить – например орехами, фруктами или нежирной ветчиной.

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Несмотря на ограничения из-за спортивной диеты, Шарапова никогда не могла полностью отказаться от десертов. Она даже основала собственную компанию Sugarpova, которая выпускает фирменные сладости и шоколад.

Сама Мария считает, что иногда небольшое количество сладкого просто необходимо для организма.

Как Мария Шарапова поддерживает форму? Питание экс-теннисистки

Лучшее – враг хорошего: почему вредная еда не так уж и плоха?
Оказывается, не все здоровые перекусы будут лучшей альтернативой для вашей фигуры.

«Что касается еды, которую нельзя назвать правильной, я сразу вспоминаю, как моя бабушка пекла вкусные сладкие пироги. Когда я ем сладости, сразу вспоминаю то время. Но я употребляю не так много сладкого: конфета, небольшая шоколадка. Иногда такое тоже необходимо. Иногда чувствую, что мне нужно такое угощение», — признавалась теннисистка в интервью для Tennis World USA.

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Как Мария Шарапова поддерживает форму? Питание экс-теннисистки

Очень вкусно: что едят знаменитые спортсмены и почему они не толстеют?
Круассаны Шараповой, «вредные» перекусы Овечкина, рецепты от Слуцкой и любимые десерты Исинбаевой.

Кроме того, несмотря на завершение карьеры, Шарапова продолжает поддерживать физическую форму. Она устраивает домашние тренировки, не отказывается от пробежек и даже занимается на пляже с личным тренером.

Источник www.championat.com

Добавить комментарий