Что едят на завтрак супермодели? Хайди Клум, Миранда Керр, Эмили Ратаковски

Что едят на завтрак супермодели? Хайди Клум, Миранда Керр, Эмили Ратаковски

Ксения Курашкина

Суперзавтрак: что едят девушки с обложки в начале дня
Их утро начинается не только с кофе.

22 августа 2020, 10:45

Lifestyle
/ Питание

0

Завтрак – главная еда дня, утверждают диетологи. Первый приём пищи должен заряжать энергией, витаминами и хорошим настроением. А ещё плотный завтрак позволит избежать перееданий в течение дня. Многие супермодели давно придерживаются такого принципа. Рассказываем, что едят на завтрак девушки, которые покоряют мировые подиумы.

Что едят на завтрак супермодели? Хайди Клум, Миранда Керр, Эмили Ратаковски

Белки, жиры или углеводы: что вам действительно нужно на завтрак
Учёные считают, что некоторые блюда лишают вас энергии и бодрости.

Хайди Клум

Немецкая супермодель Хайди Клум много лет придерживалась «Нью-Йоркской диеты» Дэвида Кирша. Завтрак – обязательная часть этой программы питания. Голливудский фитнес-тренер советует не нагружать желудок перед сном, но обязательно есть плотно с утра.

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Начать день можно с питательной белковой пищи, свежих фруктов, овощей и зелёного чая. Он содержит столько же кофеина, сколько чашка кофе, поэтому отлично бодрит, да ещё и активизирует обмен веществ.

«Я люблю самые разнообразные завтраки. Это могут быть и яйца-скрэмбл со шпинатом, луком и петрушкой, и смузи с суперфудами, и просто овсянка с кофе. Однообразие – это скучно, поэтому я стараюсь обновлять свой рацион изо дня в день. Единственное незыблемое правило – стакан теплой воды натощак», – поделилась своими предпочтениями Хайди Клум в интервью журналу Women’s Health.

Рози Хантингтон-Уайтли

Рози Хантингтон-Уайтли тоже начинает день с того, что восполняет водный баланс. Утром она выпивает не менее литра воды. Питается модель по системе интервального голодания 14/10, а первый приём пищи приходится на 8:00. Обычно он состоит из свежих овощных салатов, соков и постного белка.

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

«Завтрак очень важен, он настраивает меня на новый день. Я придерживаюсь правильного питания, поэтому утром обычно ем варёные яйца или омлет со шпинатом, ростки с тостом и почти всегда пью зелёный сок», – рассказала Роузи в интервью Harper’s Bazaar.

Любимый утренний напиток модели – матча-латте на соевом молоке. Он заряжает энергией, ускоряет метаболизм и повышает иммунитет.

Что едят на завтрак супермодели? Хайди Клум, Миранда Керр, Эмили Ратаковски

Матчамания: почему все переходят на чай в порошке и чем он лучше кофе
Поговаривают, что он справляется даже с мышечной болью.

Миранда Керр

Миранда Керр на завтрак частенько балует себя и своего сына полезными оладьями. Они готовятся без добавления муки и сахара, всего лишь из овсянки, банана и двух яиц. Также по утрам модель любит готовить свежие смузи и чай матча.

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

«Мой день начинается со стакана горячей воды с лимоном – это стимулирует пищеварительную систему. После обычно пью смузи из капусты, шпината, огурцов и сельдерея, а потом ем яйца и авокадо или овсянку. Если у меня есть время, то я могу приготовить киноа», – отметила Керр в одном из интервью.

У Миранды даже есть собственная марка натуральных пищевых добавок Kora Organics. Кроме того, компания выпускает готовые смеси для приготовления матча.

Эмили Ратаковски

В свои 29 модель не придерживается строгой диеты и иногда позволяет себе съесть что-нибудь вкусное, но не слишком полезное для фигуры – например, кексы или круассаны. На завтрак она предпочитает кофе и сладкую выпечку.

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

«Каждое утро я хожу в Blacktop Coffee и заказываю печенье куин-аманн вместе с чёрным кофе на завтрак. Очень важно давать себе послабления, но вместе с тем думать о том, что входит в продукты, чем именно ты питаешься», – считает Ратаковски.

Куин-аман ( фр. «kouing-amann») – это французский слоёный пирожок с хрустящей карамельной корочкой. Не слишком похоже на завтрак модели, но, вероятно, заряжает отличным настроением с самого утра.

Что едят на завтрак супермодели? Хайди Клум, Миранда Керр, Эмили Ратаковски

Опасная красота. Как ангелы Victoria’s Secret морили себя голодом ради супершоу
Девушки сидели на жёстких диетах и боялись набрать пару лишних граммов. Некоторые из них не смогли справиться с давлением.

Коко Роша

Канадская модель Коко Роша после рождения старшей дочери перешла на интуитивное питание. Она старается прислушиваться к сигналам организма и позволяет себе всё, что действительно хочет, не опасаясь испортить фигуру. На завтрак супермодель обычно готовит смузи, овощные салаты и яичницу с тостами.

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

«Я думаю, надо есть то, что будет хорошо сейчас, в конкретный момент, для нашего самочувствия. Лично я люблю салаты из зелени, но также обожаю и гамбургеры, мне нравятся и спагетти, и лёгкие смузи, с которых неплохо начинать свой день. Один из самых вкусных, на мой взгляд, банановый. Я добавляю к банану йогурт, апельсиновый сок, авокадо, шпинат. Могу положить и ягоды: клубнику, вишню, голубику», – поделилась любимыми рецептами Роша в одном из интервью.

Что едят на завтрак супермодели? Хайди Клум, Миранда Керр, Эмили Ратаковски

Как избавиться от чувства голода? 10 идей для полезного перекуса
Быстро и просто – чтобы не искуситься булками и печеньями.

Подходы к питанию могут быть разными – даже у супермоделей нет универсального рецепта. Важно придерживаться правильного и сбалансированного рациона, однако стоит прислушиваться к собственному организму и иногда баловать себя.

Источник www.championat.com

Добавить комментарий