Как тренируется модель Victoria’s Secret Эльза Хоск? Эффективные домашние тренировки

Как тренируется модель Victoria’s Secret Эльза Хоск? Эффективные домашние тренировки

Александра Михайлова

«Ангельская» тренировка: секреты красивого тела от модели Victoria’s Secret
Нагрузка топ-модели Эльзы Хоск выглядит совсем не безобидной, зато позволяет прокачать всё тело.

28 августа 2020, 22:45

Lifestyle
/ Фитнес

0

Эльза Хоск — шведская модель, сотрудничавшая со многими известными домами мод. С 2011-го по 2018 год участвовала в ежегодном модном показе Victoria’s Secret, а в 2015 году её официально объявили ​​одной из 10 новых ангелов бренда.

Как тренируется модель Victoria’s Secret Эльза Хоск? Эффективные домашние тренировки

Опасная красота. Как ангелы Victoria’s Secret морили себя голодом ради супершоу
Девушки сидели на жёстких диетах и боялись набрать пару лишних граммов. Некоторые из них не смогли справиться с давлением.

Изначально Эльза хотела связать свою жизнь со спортом: она профессионально занималась баскетболом, а на все предложения модельных агентств отвечала отказом. Однако оказалось, что в Швеции стать профессиональной баскетболисткой практически невозможно – в стране этот вид спорта недостаточно развит. Лишь тогда Эльза поддалась на уговоры и всё-таки решила строить карьеру в модельном бизнесе.

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

В июле в своём «инстаграмме» девушка объявила о том, что собирается выпустить серию из видео, в которых она вместе с тренером Меган Роуп будет рассказывать о своих тренировках и демонстрировать упражнения. Как же проходят воркауты одной из ангелов Victoria’s Secret?

Быстрая и эффективная зарядка для пресса

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Первое видео из этой серии посвящено проработке мышц пресса. Во время тренировки Эльза и её тренер занимаются на специальных ковриках. Благодаря подобранным упражнениям на разные мышцы живота, пресс становится более прорисованным, чётким и крепким. И судя по форме Эльзы, это действительно эффективные упражнения!

«Танцующие руки»

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Пусть это и короткая тренировка, но зато самая весёлая. Она состоит из ряда непрерывных упражнений, в ходе которых нужно по-разному махать руками, словно танцуя. По словам тренера Меган Роуп, эти движения помогают скульптурировать руки, делают кожу более подтянутой и упругой. Кроме того, такая тренировка поможет сохранить тело в тонусе на весь день.

Как тренируется модель Victoria’s Secret Эльза Хоск? Эффективные домашние тренировки

«Говорили, моё тело не для подиума». Джиджи Хадид – о травле в начале карьеры
Модель называли слишком спортивной и мускулистой, а сейчас жалуются на её худобу. Как всем угодить?

Ноги и ягодицы

style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Последняя и наиболее продолжительная тренировка посвящена созданию идеальных ног и бёдер. Занятие разделено на две части: в первой внимание уделяется только ногам, а во второй – ягодицам. Эльза отмечает, что хотя после некоторых упражнений ей тяжело даже стоять, она считает их наиболее эффективными.

Как тренируется модель Victoria’s Secret Эльза Хоск? Эффективные домашние тренировки

Тренируйся, как ангел: подборка упражнений от моделей Victoria’s Secret
Твоя порция мотивации. Несколько простых обущающих видео с упражнениями на все группы мышц от звёзд подиума.

Для наиболее быстрого и видимого результата Эльза и Меган советуют комбинировать тренировки. В ближайшее время модель планирует выпустить ролики с упражнениями для спины, шеи, грудных мышц, а также отдельное видео о растяжке.

Источник www.championat.com

Добавить комментарий